czy moge

[...] diety łyżkę oliwy z oliwek i do tego suszonych owoców? Mi się też tak wydaje, że przesadziłem z tym białkiem, ale nie dam rady na śniadanie zjeść i jajka i szynki, także spoko, białek za dużo nie będzie :) Trening całego ciała też robię, ale teraz chciałem się bardziej skupić na brzuchu. I jeszcze, czy od razu po treningu spożywać jakieś węgle?

Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj. Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :) Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ? [...]

czy te suple które napisałem moge brac razem?, bo jesli tak to na nic nie czekam a zamawiam :)

[...] Malay Tiger (1am -1ml/100mg ) oraz 100tabletek winstrolu stanox też malay (nie mozna zdobyć zastrzyków przynajmniej ja nie mam dojścia ) 24 tabletki clomidu oraz hcg 5000,czy będzie ktoś tak miły i rozpisze mi to jak brać ,nie mam możliwości brania propionatu więcej niż 7 tygodni wino w tabletkach mogę dokupić jeśli to za mało ,z góry dziękuje [...]

[...] 3000 kcal ale zacznij od niższego pułapu - 2200, 2500 kcal i powoli buduj objętość dziennego jadłospisu tak, by naturalnie i bez odżywek dobić do tych 3000 kcal. Nie przeczytałeś uważnie. Mam właśnie problem ze zmieszczeniem węgli - bo jest ich dużo. A jedynie białko mogę zjeść z prochu żeby było w miarę rozsądnie, wtedy zostawiam miejsce na [...]

[...] reoladed, wybór ławki to nie taka prosta sprawa jest wielu producentów sprzętu i jakość wykonania jak i ceny różnią się od siebie sporo. Jak już wiesz ławki typu marketowa czy chińska z allegro nie są godne zakupu. Tani chłam który się chwieje i jest nie pewny przede wszystkim może zagrażać zdrowiu. Widzę że chłopaki polecili Ci ławki z dwóch [...]

[...] do konca zycia...widze ze za dozo naogladales sie straznika teksasu bo tylko mu takie sztuczki zawsze wychodza!!nawet najlepszemu perfekcjoniscie moze sie poslizgnac noga czy cos w tym stylu...i po tobe!!i ta porazka tez doda ci sil??tez nabedziesz doswiadczenia???wapie...raczej sie zalamiesz... i nie ******l ze nikt co nic nie [...]

[...] z hcg ze 2 dni po tabsie exe ,prl można bybtorche ściągnąć ale myślę że tutaj 0.5 mg cabaseru jednorazowo załatwi sprawę Czyli co 3 dni 2500HCG, pierwsze dwa strzały z exe. HCG mogę bić wieczorem przed snem, czy pora nie ma znaczenia? Cabaser muszę sobie ogarnąć bo tego nie mam, niby tylko 1 tabletka, ale muszę poszperać. Reszta rozumiem ok?

a co z czestotliwoscia i dlugoscia trningu? moge plywac 5 dni w tygodniu czy trzeba robic dzien przerwy i ile czasu plywac?

[...] być krucho, Piotr Głuchowski w nowym odcinku SFD TV powiedział jedną istotną rzecz, że jeśli ktoś od razu nie zacznie stosować dosyć rygorystycznej diety, to po miesiącu, czy dwóch da sobie spokój, bo nie będzie zauważał aż takich efektów jakich oczekiwał. HiredBlade Jesteś trochę niższy, ale założyć się mogę, że dużo lepiej od kolegi [...]

nie, nie jestem tancerzem nie patrz na sygnature Na 2 tyg jade na wakacje i tam bede "nieaktywny" (plaża, jacuzzi ) i zobacze czy mi przejdzie. Na codzien trenuje bjj i zapasy, i jak rozgrzeje noge to moge cwiczyc i nic nie boli, a jak wroce do domu i sie obudze to troche czuć coś tam :F

to jest moj pierwszy cykl wiec chyba 250e5d bedzie oki ? moge bic co 4 dni ale nie wiem czy jest sens ? i chce winko w strzalach a nie tab zapomnialem dodać ze cel to czysta masa Zmieniony przez - nok87 w dniu 2008-02-02 23:24:48

[...] Kick –boxing, godz. 17 30. Piątek – trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany [...]

[...] jajecznicę z płatkami i dużo białka dostarczam w tym posiłku, przez co obniżam je w trzecim i daje 10g odżywki zamiast 25 do bilansu, bo mi najwygodniej. Tylko zastanawiam czy jest w ogóle sens dawać taką porcję, bo mogę po prostu zjeść więcej ryby w kolejnym posiłku ale zawsze smaczniejszy lepszy ten szejk niż same płatki z mlekiem. Dieta z [...]

mam też czasem takie coś ze zaczynają swędzieć ręce nogi tak jakby w środku żoładka i pużniej zakręci mi sie w głowie i padam na ziemie ale nie trace przytomności miałam już tak prędzej przed tym uderzeniem nie wiem czy to ma zwiazek z głowa bo zaczyna sie od rąk. Mowilam to lekarza ale nie zwracali na to uwagi nie mam pojecia co sie ze mna dzieje [...]

Ale liczy sie ukonczenie szkoly sredniej?? Zaczynam od high schoola czy juz moge startowac na wyzsza uczelnie??

Czyli tego samego dnia mogę robić fbw i ten na szybkość? Fbw robić normalne czy tylko z tych ćwiczeń co napisane są wyżej? A i jeszcze do tego planu na "sprinty". Tam te ćwiczenia z ciezarami to robić na maks obciazeniu? :) a zna sie ktos z was na FA ?

ajkowa nie masz racji....przykro mi ale nie moge sie zgodzic z toba...ciekawe jaka bylas madra i ile wiedziałas o odzywianiu w wieku 14 czy 15 lat....mysle ze niewiele... oraz nie osadzaj jesli nie znasz czlowieka i korzeni jego problemu.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo Zmieniony przez - afenis w [...]

[...] widzi. Ogolnie co po treningu biore kapiel i nic wiecej nie potrzebuje. No ale miesnie i owszem, dlatego chce posilek, ktory uzupelni wszelkie potrzebne skladniki. Patrz, bialko i wegle, dlatego pytam czy polaczenie twarogu i ryzu jest ok, na potreningowy, a zarazem ostatni posilek w ciagu dnia:D p.s Zamiast twarogu moge wszamac jajo, a nawet 3

tzn mi ja bym chciał dostarczyć organizmowi niezbędne substancje organizmowi kumple mi powiedzieli i ja sam stwierdziłem ze jestem za młody wiekiem i stażem i nie chce żadnych odzywek tylko powiedzieli ze witaminy mogę sobie kupić ;] mam prośbę żebyście mi powiedzieli czy te z apteki tak samo działają jak ze sklepu z odzywkami. Thx za te owoce [...]